导读：还在为减肥找方法吗？想一个月就能瘦6斤吗？五条夏季瘦身小妙招，健健康康减肥不反弹，只要选对膳食搭配，养成良好的生活习惯，就可以拥有超模般魔鬼身材喽！
虽说燕瘦环肥各有各的美，但好燕瘦的赵王常在，而好环肥的唐王却不常有，五条夏季瘦身小妙招，让你健康一月速瘦6斤不反弹。
夏季瘦身第一小妙招：调整饮食结构
要想达到健康减肥，首先饮食就要营养均衡，这样也能满足身体良好运动的营养需求，营养均匀不一定要吃得多，而是重在均衡。
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夏季优酪乳瘦身食疗法：
午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc，午餐正常适量，晚餐优酪乳500克。
晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc，午餐优酪乳500克，晚餐适量。
早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc，午餐正常适量。
晚餐优酪乳300克，蔬菜料理（没油份的）
通常实施3~7天即可恢复正常饮食。
夏季瘦身第二小妙招：夏季瘦身多喝水
弗吉尼亚工学院的研究人员发现，与那些不喝水的人相比，每次进餐前都喝两杯水的人饭量更少，且每十二周体内脂肪比不喝水的人多减少30%以上。
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水对人体新陈代谢至关重要，不仅如此，水还是那些零卡路里软饮料的绝佳替代品哦！戒掉果汁和苏打水，养成喝水的习惯，一年至少可以减掉13磅。
夏季瘦身第三小妙招：晚餐后散步5 分钟
走路是健康减肥最适宜的运动方式，而且行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。
对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂，而且这种缓和的运动方式，能让你每天至少消耗120大卡热量。
夏季瘦身第四小妙招：把家务列入减肥计划中
做家务也能为你的减肥计划“添砖加瓦”，拖地、擦窗户、栽种花木等居家活动，可以让身体适当活动，又能消耗热量，而且不会太累。
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所以平时在家里的时候也不要太懒散，经常做家务也能够让你的减肥计划顺利进行下去呢！
夏季瘦身第五小妙招：每天称体重
潮男减肥塑身方法：
小贴士：五条夏季瘦身小妙招，很简单，主要是看你的生活习惯，而且一月速瘦6斤不反弹，不信你可以试试！