-
腹部快速减肥操 每天坚持平坦小腹练出来
导读:怎样最有效减肚子?长肥都是从肚子开始的,减肥效果最明显的也是从肚子开始,那么该如何甩掉肚子上的肥肉呢?运动是最佳选择,今天小编为大家推荐一套专门针对减腹部的运动快速减肥操。肚子上是最容易长赘肉的部位,不爱运动...
05-22 -
办公室减肥操 减压又瘦身
导读:白领一族长时间坐在电脑前,容易堆积脂肪,不妨好好利用办公室的空间来做做减肥操,瘦身的同时也能减压,一举两得。整天坐着,小肚子越来越明显,腿也变粗了,怎么办?不怕,赶紧学学下面的办公室减肥操,在办公室就可以轻松达到减肥...
04-19 -
瘦肚子减肥操 轻松拥有迷人小腹
导读:腹部的赘肉总是减不掉,有什么好方法可以减肚子呢?下面小编教大家瘦肚子减肥操,轻松打造平坦小腹。瘦肚子减肥操,简单易做,帮助减掉腹部的肉肉,一起跟着来做吧!1、身体仰卧在地面上,双脚分开与髋同宽,吸气,弯曲双脚膝盖成90...
04-19 -
专为男人设计的减肥操动作讲解
导读:减肥操可不是女人的专利噢!今天本站Reiko特意为大家推荐了几组专为男人设计的减肥操,想减肥的男人可不要错过啦!你跳过减肥操吗?其实男人也可以通过跳减肥操来练出6块腹肌和性感的人鱼线哟~下面我们就一起来看专为男...
04-19
-
瘦大腿又翘臀居家减肥操让线条更迷人,爱美网教你如何塑下身
导读:网友精选跟大肚腩说拜拜,收腹瘦腿20分钟快速减肥操“三13个最有效的减肥操雕简易瘦腿操八个运动瘦大下半身肥胖KO战减肥操美丽翘臀法骨感身材又性终止黄瓜鸡蛋减肥,改变方连载……网友精选跟大肚腩说拜拜,收腹瘦腿...
06-02 -
春季瘦腰减肥操 秒变性感“小腰精”
导读:春天来了,腰部的脂肪却还在,别担心,小编为大家准备了春季瘦腰减肥操,一起来试试吧!过完冬天,腰腹大了一圈,下面的春季瘦腰减肥操有效针对腹部赘肉,消灭游泳圈。准备工具:健身球一、举腿扭转1、上半身躺在健身球上,双手弯曲...
04-19 -
9分钟简易减肥操图解 强力攻克局部肥胖
导读:经常久坐不运动,身形不知不觉就开始变得臃肿不堪,导致腰身变大,快来看看9分钟简易减肥操图解,一次攻克局部肥胖。腿部粗壮、臀部肥大、腰部赘肉多的MM按照下面的9分钟简易减肥操图解来做可以有效瘦腿、提臀、瘦腰哦。...
04-19 -
从头到脚的速效瘦身减肥操
导读:OL们做在办公室里面,比较少有运动的机会,本期的速效瘦身减肥操能让你从头到脚都运动运动!从头到脚的速效瘦身减肥操包括:头部、胸部、腹部、腿部的简单运动,从而达到全身瘦身的效果!一、头部简单速效瘦身减肥操1、针对...
06-02 -
专为男人设计的减肥操动作讲解
导读:减肥操可不是女人的专利噢!今天本站Reiko特意为大家推荐了几组专为男人设计的减肥操,想减肥的男人可不要错过啦!你跳过减肥操吗?其实男人也可以通过跳减肥操来练出6块腹肌和性感的人鱼线哟~下面我们就一起来看专为男...
04-19 -
9分钟简易减肥操图解,拒绝做“小腹婆”
导读:很多全身瘦了,但还是“小腹婆”,腹部是最难减掉赘肉的地方,想要减小腹,看看达人推荐的10分钟见效腹部减肥操吧!10分钟见效腹部减肥操简单有效,每天坚持10分钟,就可以拥有平坦迷人的小腹喽!1、仰面躺在垫上,把双腿弯曲呈90...
04-19 -
简单易学的快速全身减肥操
导读:众所周知,要减肥就必须运动,下面为大家介绍一套简单易学的快速全身减肥操,赶紧来看看吧。今天为大家介绍一套简单易学的快速全身减肥操,本套运动由5个动作组成,循环往复,可使你全身运动,心情愉快,轻松达到减肥的目的。快...
05-22 -
瘦肚子减肥操 轻松拥有迷人小腹
导读:腹部的赘肉总是减不掉,有什么好方法可以减肚子呢?下面小编教大家瘦肚子减肥操,轻松打造平坦小腹。瘦肚子减肥操,简单易做,帮助减掉腹部的肉肉,一起跟着来做吧!1、身体仰卧在地面上,双脚分开与髋同宽,吸气,弯曲双脚膝盖成90...
04-19 -
弹力带减肥操立马练就马甲线
导读:今夏最亮丽的风景线就是性感的马甲线,你造吗?赶紧来学习弹力带减肥操,你也能拥有马甲线哦!弹力带减肥操有效消除腹部赘肉,坚实小腹,性感的马甲线立马显现,还等什么呢?赶紧行动吧!step1:两手各握住弹力带的一端,然后平躺在地...
04-19 -
有氧减肥操怎样跳才最超效
导读:减肥操之所以适合减肥除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担,可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。在轻松的氛围下,每天跳一段减肥操,应该是减肥族不错的选择。事实上,减肥操简单易行...
06-02 -
快速全身减肥操大全 让你有效瘦全身
导读:经常做全身减肥操,可有效快速瘦全身,赶紧来试试下面的减肥操吧!今天本站Reio为你介绍快速全身减肥操大全,每天只要练习30分钟,让你彻底甩掉赘肉,有效瘦全身~一、经期全身减肥操1、站立式拉伸背首先将两只脚打开,跟肩膀一...
05-19 -
10秒钟骨骨减肥操 快速燃脂月减4斤
导读:10秒钟骨骨减肥操是日本新型的一种减肥方法,有效促进脂肪燃烧,达到减肥的效果,今天我们就一起来学习。10秒钟骨骨减肥操是以解剖学为基础,高效刺激肌肉从而强化肌肉的一种减肥操,有效塑造紧致苗条身形。基础动作1、两...
04-19 -
臀部减肥操
导读:如果你是一个爱美的MM,那么臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿,这是不是很烦恼啊?下面这套简便易做的臀部减肥操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。如果你是一个爱美的MM,那么臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿,这是不是...
06-02 -
趣味毛巾减肥操 快速摆脱粗壮手臂
导读:减肥的工具有很多,大家知道毛巾也可以减肥吗?通过一些特定的动作,一条普通的毛巾也可以让你快速甩掉身上的肉肉,赶紧来学习下趣味毛巾减肥操吧!不知道怎么摆脱手臂上的赘肉,不怕,让毛巾来帮你,趣味毛巾减肥操,夏天轻松穿无...
04-19 -
【居家减肥操】苗条身材轻松瘦
导读:想要拥有苗条身材吗?下面小编教大家一套居家减肥操,跟着学野咯!对于肥胖的MM来说,减肥瘦身是最重要的事,小编教给各位MM一条居家减肥操,减肥效果很好的哦!快进来试试!第一:肩部的运动身体站立,两脚稍微分开,记得要与肩同样的...
06-02 -
手臂的减肥操 简单五式快速瘦手臂
导读:爱美的MM都摆脱粗壮的手臂,如何才能快速瘦手臂呢?简单的五式手臂减肥操,帮助轻松瘦手臂。手臂的减肥操,可以促使脂肪加速燃烧,轻松达到瘦手臂的效果,赶紧跟着来做吧。手掌后仰挺直腰身,将双臂向前伸直,抬至胸口处,而后利用...
04-19 -
手臂粗怎么减 减肥操助你全方位瘦手臂
导读:手臂粗怎么减?首先要选对部位进行瘦手臂,肩胛骨和大臂,针对这两个部位进行减,轻松拥有纤细手臂。今天给大家推荐手臂减肥操,有效改善手臂粗,看看怎么减哦!瘦手臂方法一步骤1:准备毛巾一条,收起下巴,令头向下低,然后两手握住...
04-19 -
减肥操跳多久才有效果?跳减肥操要注意什么?
导读:减肥操是很受欢迎的减肥运动,那减肥操跳多久才有效果呢?减肥的运动方法有很多,其中减肥操是十分受欢迎的,不需要外出在家里就能进行。不过,许多朋友都不知道减肥操跳多久才有效果,那下面就让Audrey来为大家解答这个问题...
12-06 -
办公室OL的椅子瑜伽减肥操
导读:每天坐在电脑桌前的上班族们,面对每天超过8小时的久坐是不是已经让你的小肚腩逐渐鼓起来了呢?下面我们一起来学习办公室椅子瑜伽减肥操吧。今天本站小编就教大家一套椅子瑜伽减肥操,简单到不行,只需动一动,轻轻松松就...
05-03 -
速效瘦身减肥操健康练就迷人曲线
导读:速效瘦身减肥操是一种有氧运动,不但对身体健康有利,而且可以快速燃烧脂肪,令身体赘肉一扫清光。很多人为了减肥,减肥药吃过,也节食过,但效果还是不理想,其实最简单最有效的方法莫过于每天做一套速效瘦身减肥操了,让你快速...
06-02 -
8个睡前燃脂动作
导读:在现代来说,最健康有效的减肥法就是减肥操减肥动作了,不仅健康且无副作用。今天小编为大家带来8个睡前燃脂动作,想要减肥的朋友们来了解一下哦~秋天不减肥,冬天徒伤悲,夏天到秋天都还没减肥成功的你,还要等到冬天“胖成...
04-14 -
瘦腰减肥操灭赘肉Show性感小腹
导读:想要瘦腰,就要灭掉讨厌的赘肉,小编教你做瘦腰减肥操灭赘肉Show性感小腹!瘦腰最难的就是肚子上堆积的赘肉,那怎样减掉赘肉瘦腰呢?小编教你一套瘦腰减肥操,让你甩掉赘肉,Show出你性感的小腹!瘦腰减肥操第一式首先,坐在地板上...
06-02 -
瘦腹减肥操练就迷人小蛮腰
导读:腹部是最难减的地方,那要怎样才能减下来呢?瘦腹减肥操可以帮助你快速把腹部赘肉甩掉。你还在为你的水桶腰和小肚腩烦恼吗?一起来看看瘦身达人推荐的瘦腹减肥操吧!瘦腹减肥操第一步仰躺在地上,然后把脚向上弯曲成90度,把...
06-02 -
办公室减肥操
导读:工作过度繁忙而没有时间运动?每天在电脑前度过大部分时间的你身体肥嘟嘟了?不用怕,小编今天给大家准备了一套办公室减肥操。工作过度繁忙而没有时间运动?每天在电脑前度过大部分时间的你身体肥嘟嘟了?不用怕,小编今天给...
06-02 -
腹部快速减肥操 每天坚持平坦小腹练出来
导读:怎样最有效减肚子?长肥都是从肚子开始的,减肥效果最明显的也是从肚子开始,那么该如何甩掉肚子上的肥肉呢?运动是最佳选择,今天小编为大家推荐一套专门针对减腹部的运动快速减肥操。肚子上是最容易长赘肉的部位,不爱运动...
05-22